고지혈증약 부작용과 당뇨 및 좋은음식

최근 사람들이 많이 갖는 병중 고지혈증에 대해 이야기해볼까 하는데요. 고지혈증이란 혈액 안 속에 콜레스테롤이 높아지게 되면 생기는 병인데요. 심한 경우에는 심장질환으로도 이어질 수 있는 무서운 병이에요. 패스트푸드와 배달음식을 자주 시켜먹고 기름진 음식을 먹고 꾸준한 운동을 하지 않는 요즘 젊은 사람들도 많이 발생하는데요. 그래서 오늘은 고지혈증 부작용과 관리하는 방법에 대하여 알아볼까 합니다. 

 

1. 고지혈증약 복용 중일 때 주의해야 할 것

고지혈증약을 오랜기간 복용하는 경우에  부작용이 종종 생기는데요. 대표적인 부작용으로는 당뇨병을 유발하는 것과 간 기능과 근력이 떨어지는 증상이 있는데 심장 근력까지 떨어뜨리게 되면 위험한 상황이 올 수 있어요. 
고지혈증약 복용 중 피부나 눈동자에 황색을 띠거나 피로가 심하고 소화가 잘 안 되는 경우 간 기능 저하 부작용도 생각해봐야 합니다. 

2. 고지혈증약 복용 시 주의할 점

고지혈증약 성분 중 스타틴은 기억력 저하, 기력 저하 까지도 유발하는데요. 약을 복용하는 기간이 1년 이상이 된다고 해도 완쾌되지 않는 경우가 대다수이고 고혈압약 복용 시 주의할 점은 함께 복용하는 경우도 생길 수 있어요. 그렇다 보니 당뇨약도 먹게 되는 경우가 생기고 합병증이 올 수 있기 때문에 오랫동안 복용하는 것은 좋지 않습니다. 

3. 고지혈증 생활습관으로 개선하자

단기간 복용을 하여 효과를 보는 것은 좋지만 대부분 단기간에 효과를 얻기에는 어려움이 있고 장기간 복용하는 경우에는 더욱 안좋은 건강상태를 갖게 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 약에만 의존하는 것이 아닌 생활습관을 고치고 개선하는 것이 중요한데요. 좋은 습관을 만들어 개선하는 것도 중요하지만 나쁜 영향을 주는 습관들도 고치는 것도 매우 중요한 역할을 합니다. 

4. 고질혈증에 좋지않은 음식 개선하자

흡연을 하고 있다면 금연을 하는 것도 좋습니다. 고지혈증 뿐만 아니라 흡연 자체가 건강에 매우 안좋은 영향을 미치기 때문에 금연하는 것을 권해드리고 있어요. 식습관 개선으로도 좋은 영향을 줄 수 있는데요. 동물성 지방이 들어있는 식품들은 피하는 것이 좋고 설탕이 많이 첨가되어있는 당류 식품은 줄여야 합니다. 

버터, 우유, 튀김음식, 곱창, 햄, 달걀 노른자는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

5. 고지혈증에 좋은음식 

고지혈증에 좋은음식으로는 대표적으로는 생강이 있는데요. 생강은 피 속에 콜레스테롤을 없애주며 노화를 예방할 수 있도록 도움을 주는 역할을 하고, 알싸한 향과 맛으로 호불호가 심한 식자재입니다. 생각차를 먹을 경우 쓴맛이 훨씬 덜하기 때문에 생강차를 많이들 드시는 편이에요. 

그밖에 칼륨이 풍부하게 들어있는 고구마인데요. 염분을 몸 밖으로 배출해주기 때문에 혈관건강에 좋고 비타민이 풍부하게 들어있기 때문에 섭취하면 좋은 식품이에요.

6. 고지혈증에 좋은 운동으로 개선하자

식습관을 개선하는 것도 도움이 되지만 절절한 운동도 함께 병행하면 더욱 건강에 좋습니다. 특히 유산소 운동을 해주는 것이 좋은데요. 빨리 뛰지 않아도 적당한 속도로 꾸준히 걸어주는 조깅과 자전거 타기 등 호흡을 하면서 할 수 있는 운동이 좋습니다. 

식습관과 생활습관까지 개선한다면 고지혈증약 복용을 장기간 하는 것을 조금이나마 막을 수 있으니 조금은 번거롭더라도 노력해서 건강한 몸을 유지하세요.