여주 효능 다이어트, 감기, 당뇨 이것 하나로 정리 끝

여주 효능 다이어트, 감기, 당뇨에 좋은 여주가 핫하다고 하여 알려드려보고자 합니다. 여러분들께서는 여주를 알고 계셨을까요? 여주는 예전부터 아프리카, 중국, 인도 등 많은 나라에서 약재로 사용되어 왔습니다. 최근에 코로나 시기로 인해 건강을 생각하시는 분들이 많아짐에 따라 우리나라에서도 여주에 대한 관심이 늘어나고 여주를 찾는 소비자들이 증가하였습니다. 여주는 우리 건강에 많은 효과가 있다고 합니다. 흔히 천연 인슐린으로 뷸릴 만큼 당뇨에 좋은 여주 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

목차

1. 여주 효능 당뇨에 효과적
2. 다이어트에 효과적
3. 피부 개선에 효과적
4. 마치며...

1. 여주 효능은 ㅇ당뇨에 효과적으로 알려져 있습니다.

여주는 인슐린과 카로틴이 풍부하여 천연 인슐린으로 불릴 만큼 당뇨병에 많은 도움을 주는 식자재입니다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환으로 여러 합병증까지 유발하게 함으로써 신경 써서 관리를 해야 합니다, 

 

여주에 포함되어 있는 천연 인슐린은 혈당을 낮추는 역할을 하며 혈액 안에 중성지방을 제거하고 동맥경화증을 예방함으로써 당뇨병 환자들에게 효과적이며 합병증까지 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 식사 전에 여주를 섭취한다면 혈당 수치의 상승을 억제하며 여주에는 p-인슐린이라는 식물성 인슐린이 풍부한데 우리 몸에 인슐린과 같은 역할을 하며 포도당을 흡수하는 것을 도우며, 우리 몸의 혈당을 낮춰줍니다.

 

2. 다이어트에 효과적

여주에는 공액리놀레산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 공액리놀레산은 체지방 감소에 도움을 주는 성분으로 미국 식품의약품안전처에서도 인정받을 만큼 다이어트 성능에는 확실하게 인정받았다고 볼 수 있습니다. 

 

공액리놀레산이 체지방을 줄이는데는 여러 가지 기전이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다. 세포 내 미토콘드리아를 활성화시켜서 에너지 소비를 증가시키고, 지방세포대사를 조절함으로써 지방세포의 부피와 세포의 수를 감소시킴으로써 체지방을 감소시킵니다. 

3. 감기예방과 피부 개선에 효과적입니다. 

여주에는 미넬랄과 비타민c가 풍부하게 함유되어 있습니다. 여주에 함량 되어있는 비타민c는 레몬의 5배 정도 될 만큼 비타민c가 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민c는 각종 호르몬의 기능을 활성화시켜 몸의 신진대사를 도우며 면역력을 높여주며, 피부의 주름방지, 상처의 염증 치유 향상 등 우리 신체에 많은 도움을 줍니다. 

 

마치며...

여주에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 콜레스테롤이 높은 식단을 섭취할 때에 여주 차를 같이 곁들이시면 여주 속에 풍부한 폴리페놀이 혈액에 흡수되는 과도한 콜레스테롤을 막아준다고 합니다.