공황장애 증상과 원인 그리고 치료법

바쁜 현대인들 그들에게 항상 따라다니는 것이 바로 스트레스입니다. 적당한 스트레스는 우리 삶에 긴장감을 주며 일에 능률을 높이는 등 선한 영향을 줄 수도 있지만 지속적인 과한 스트레스는 공황장애의 원인이 될 수도 있습니다. 이렇게 공황장애를 앓고 있는 분들을 위해 증상과 치료법에 대하여 알아보겠습니다. 

목차
1. 공황장애란?
2. 공황장애 원인
     1) 공황발작
     2) 예기불안
     3) 광장공포증
3. 공황장애 치료법
     1) 공황장애 극복법 3가지
     2) 공황장애 약
4. 마치며...

※ 공황장애란?

공황장애란 이유 없이 갑자기 심한 불안감과 공포감을 느끼는 공황 발작이 되풀이해서 일어나는 병을 뜻합니다. 이러한 경우 심장박동이 빨라지며 호흡이 가빠지는 등 여러가지 증상을 느끼게 됩니다. 

 

※ 공황장애 원인

대표적인 원인으로 스트레스로 인한 자율신경실조증을 뽑을 수가 있어요. 스트레스를 반복 지속적으로 과도하게 받게 된다면 좋지 않은 감정상태를 장시간동안 가지고 있게 되는데 이때 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너지며 공황장애가 나타나게 됩니다. 

※ 공황장애 증상과 종류

1. 공황발작

큰 공포심으로 인해 경련, 흉통, 질식 등의 증상이 일어납니다. 특징으로는 초기에는 증상이 약하게 나타나지만 갑작스럽게 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 이러한 공황발작은 인구 중 30%가 매 년 한번씩 이러한 증상을 겪고 있습니다. 또한 공황발작이 반복 지속적으로 일어나는 내원하시는 것을 권해드립니다.

 

2. 예기불안

본인에게 어떤 상황이 다가온다고 생각했을 때 생기는 불안을 말합니다. 공황장애를 앓고 있는 분들의 경우에는 공황발작이 시작되지 않았음에도 불구하고 증상이 나타날 것 같다는 두려움으로 불안 증상이 나타난다고 해요. 이러한 불안증세 때문에 응급실을 방문하는 경우 또한 빈번하다고 합니다. 

 

3. 광장 공포증 증상

광장 공포증은 공공장소 즉 광장 같은 사람이 많이 모이는 곳에서 일어나는데 이러한 환경에서 본인이 혼자 있거나 빠져나갈 수 없다는 판단을 내리는 경우 공포가 증폭되는 불안장애의 일종이라고 합니다. 

 

1) 갑자기 이유 없이 심장 박동이 빨라진다

2) 가슴이 아프거나 답답하다

3) 어지럼증과 현기증이 느껴진다

4) 속이 답답하고 구토가 나올 것 같다

5) 이유 없이 많은 땀이 난다

6) 몸이 둔해지는 느낌을 받는다 

※ 공황장애 치료법

공황장애 치료법에는 대략적으로 두 가지가 있는데 약을 통한 방법과 본인의 의지와 노력으로 극복하는 자가치료법이 있습니다. 몰론 두개 동시에 병행하는 것이 좋은 방법이지만 말이죠. 

 

▶ 공황장애 극복방법 3가지

공황장애 원인 중 하나가 바로 스트레스입니다. 이러한 스트레스를 관리하기 위해 우리는 적절한 운동과 생활습관을 만들 필요가 있습니다. 

 

1. 생활 속 알코올과 카페인은 되도록 자제한다.

2. 알맞은 수면시간을 정해 실천한다.

3. 적당하게 운동을 매일 꾸준히 실천한다. 

 

▶ 공황장애 약

공황장애 치료약으로는 보통 항우울제와 항불안제를 상황에 따라 8~12개월 동안 복용하게 됩니다. 또한 약물이 전부가 아니기에 심신이 안정되는 정신과도 병행해야 합니다. 

 

마치며..

지금까지 공황장애에 대해서 함께 알아보았습니다. 장애를 극복하기 위해 중요한 것은 긍정적인 마인드와 꾸준함이 아닐까 싶습니다. 여러분이라면 분명 이겨내실 수 있을 거라 믿어 의심치 않습니다. 

 

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