역류성 식도염 증상 및 트림 그리고 자가치료 방법

현대인들에게 흔하게 발생하는 질병 중 하나인 역류성식도염 이데요. 저도 항상 음식을 먹고 나거나 잠을 잘때 위액이 거꾸로 올라오는 느낌을 받기도 합니다. 저처럼 느끼시는 분들이 많을 것 같아 오늘은 역류성 식도염 증싱 및 트림 그리고 자가치료 방법에 대하여 알아볼까 합니다. 

※ 역류성 식도염 증상

1. 위산의 역류로 인한 이물감과 가슴쓰림 통증

위와 식도 사이 무엇인가가 걸린 것 같은 느낌을 받습니다. 이로인해 헛기침을 많이 하게됩니다. 

 

2. 복압 가슴 답답함, 목통증

역류성 식도염을 방치하게 된다면 소화불량 등과 같이 속이 불편한 느낌의 위장증상이 나타날 수 있다고 합니다. 

 

3. 목소리의 변화 심해지는 구취

하부 식도 괄약근 근육의 저하로 인하여 목이 붓는 증상이 나타나고 목소리가 변화할 수 도 있습니다. 또한 입냄새(구취)까지 동반하는 경우도 있으니 유의하시면 될 것 같습니다. 

 

4. 호흡기 증상(기침)

염증이 발생할 수 있는데요 이러한 염증이 생기게 되면 헛기침 몇번으로 끝나는 것이 아니라 지속적인 마른기침증상이 나타날 수도 있습니다. 

※ 역류성 식도염 트림

트림은 주요 증상 중 하나이니다. 때문에 트림을 자주 한다고 느낀다면 역류성 식도염을 의심해보아야 하는데요. 잦은 트림이 일어나는 이유는 과식, 소화불량 등의 이유로인해 위에 압력이 높아졌을 경우 반사적으로 이완작용(트림)이 일어나게 됩니다. 그래서 트림이 자주 일어나는 이유는 우리 몸 속에서 어떠한 원인으로 인해 소화가 잘 되지 않아 압력이 높아져 이런 증상이 일어난다고 생각하시면 됩니다. 

 

▶ 역류성 식도염 해결방법

1. 과식은 절대 금물

2. 식사할 때에는 물과 함께 먹지 않는다.

3. 식사 후 누어있는 자세보다는 올바른 자세로 앉아 소화 될때까지 기다린다. 

4. 고강도 운동을 삼가해야 한다.

5. 소화가 덜 된 상태에서 잠자리에 드는 것은 금물

※ 역류성 식도염 자가치료 방법

위에서 간단하게 말씀드린 해결방법 외에 우리가 할 수 있는 자가치료 방법은 아주 간단합니다. 알맞은 식습관을 갖는 것인데요. 위 점막을 자극할 수 있는 커피, 탄산음료, 감귤류 등은 피해야 합니다. 또한 식사 시 여유롭게 시간을 갖고 소화가 잘 될 수 있도록 꼭꼭 씹어먹는 습관 또한 중요해요. 취침시에는 배개를 이용해 자는 것이 도움이 됩니다. 

 

▶식도염 약

프론토 펌프 억제제(PPT)라는 이 약은 위의 위산분비를 억제해 위산과다를 막아주는 기능을 합니다. 때문에 위산역류에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 오히려 필요한 위산까지 억제하여 소화불량을 일으킬 수 있다고 하니 본인의 상태가 어떤지 약사와 상의 후 복용을 결정하는 것이 옳은 선택입니다. 

▶ 열류성 식도염 좋은 음식

이무리 효과가 좋은 약을 먹어도 안좋은 식습관을 가지고 있다면 상태가 호전되는 것을 기대할 수는 없겠지요. 그래서 지금부터 균형잡힌 식습관을 위해 좋은 음식 몇가지를 소개해드리도록 하겠습니다.

 

1, 양배추

양배추는 비타민U가 포함되어 있는데 비타민U는 위장점막 보호 기능을 해주며 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 줍니다. 

 

2. 생강

생강은 섬유소가 풍부하여 몸에 좋지만 과한 섭취시 위에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 렐리코박터균을 억제해주는 역활도 합니다. 

 

3. 단호박

단호박에는 식이섬유와 수분이 풍부하여 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 장내환경개선, 노화억제, 변비해소 등 다양한 기능을 하기 때문에 꼭 섭취하는 것을 권해드립니다. 

 

마치며...

지금까지 역류성 식도염에 대해서 함께 알아보았습니다. 건강할때 지키는 것이 좋습니다. 꾸준한 운동과 균형잡힌 식습관이 건강을 지킬 수 있습니다.