열날때 대처법 4가지와 열이 오르는 원인 그리고 좋은 음식

열날때 대처법 4가지와 열이 오르는 원인 그리고 좋은 음식에 대한 포스팅으로 최근들어 코로나가 다시 속도를 내고 있는 상황에서 많은 사람들이 고열로 인해 힘들어하고 있습니다. 저희 가족 또한 마찬가지로 몇주전 코로나로 인해 힘들었던 시기가 있었습니다. 저희 집은 총 4인가구인데 4명 모두 코로나에 감염되어 온 식구가 격리에 들어갔었습니다. 

 

고열은 특히 유아에게 치명적일 수 있는데요. 오늘은 고열로 인하여 고통받는 사람들과 우리 아이들 그리고 아이를 걱정하는 부모님들을 위해 열날때 대처법 4가지와 열이 오르는 원인 그리고 열날때 좋은 음식에 대하여 알아볼까합니다. 마지막에는 열나는 원인과 고열에 좋은 음식까지 소개해드리니 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다. 

목차
1. 수분 보충하기
2. 해열제는 아이에게 먹일 수 있나?
3. 열날때 물수건 효과있을까?
4. 열날때 이불 덮으면 안좋을까?
5. 열이 오르는 원인
6. 열날때 좋은 음식
7. 마무리하며...

1. 열날때 대처법 4가지 

1) 수분보충하기

열이 나면 땀이 흐르는 것은 정말 자연스러운 현상입니다. 평소보다 많은 땀 배출로 인해 우리 몸은 탈수증이 일어나기 쉬운 환경에 노출되기 때문에 감기에 좋은 차 또는 물을 충분히 섭취해주는 것이 중요합니다. 추가로 아이가 열이 심한 경우 내원하시면 전해질 용액을 처방해준다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 

 

2) 해열제를 아이에게 먹일 수 있나?

해열제에 들어있는 성분에 따라 이야기가 달라집니다. 아스피린이라는 성분을 가진 해열제는 아이에게 먹이게 된다면 간손상 등 부작용이 발생할 수 있습니다. 때문에 아이에게는 아세트아미노펜 등과 같은 해열제를 사용하는 것이 적절합니다. 

 

3) 열날때 물수건 효과 있을까?

없습니다. 열날때 물수건으로 몸을 닦아주거나 머리에 올리는 행위는 아무런 해열효과를 보지 못합니다. 오히려 물수건으로 인하여 혈관이 수축해 빠져나가야 하는 열이 못빠져나가는 역효과를 보실 수도 있으니 이 점 주의가 필요합니다. 

 

4) 열날때 이불 덮으면 안좋을까?

고열은 오한과 함께 우리에게 찾아옵니다. 때문에 추위를 느끼고 몇몇에 고열환자들은 이불을 덮는 모습을 보이는데요. 이러한 이불을 덮는 행동은 오히려 땀을 더욱 많이 배출되게 만들어 탈수증을 유발하는 원인이 됩니다. 때문에 오히려 이불을 덮는 행위는 피해 주시는 것이 좋습니다. 

2. 열이 오르는 원인

열이 오르는 원인은 우리 몸에 바이러스나 세균들이 침입하면 우리 몸에 면역체계가 작동하는데 몸에 균들을 제거, 확산을 방지하기 위해 우리 몸은 스스로 열을 발산합니다. 때문에 무조건 열이 난다고 나쁜 건 아니라고 할 수 있습니다. 그래서 너무 고열이 아니라면 열날때 대처법으로는 미지근한 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 

3. 열날때 좋은 음식

열날때 대처법으로 음식이 있습니다. 오늘 열을 내리고 몸을 보양하는 음식 4가지에 대하여 알려드리겠습니다.

 

1) 마늘 / 양파

마늘과 양파는 살균성분과 항박테리아가 포함되어 있어 고열을 유발하는 바이러스 억제에 도움을 줍니다. 

 

2) 과일

항산화물질과 비타민이 풍부한 사과, 파인애플, 수박, 키위 등의 과일은 면역체계에 도움을 주며 기침을 줄이는데도 효과가 있습니다. 

 

3) 유산균

유산균은 특히 고열이 있는 아이들에게 효과가 좋습니다. 페디아트릭스라는 건강 전문 매체가 낸 보도이기에 신로도 또한 높습니다. 

 

4. 마무리하며.

고열은 우리의 일상생활에서 자주 접하는 일반적인 질환이지만 심하면 목숨까지 위협할 수 있는 무서운 질병이기도 합니다. 손 씻기, 마스크 착용하기 등 사전예방에 더욱 힘써 여러분과 가족을 지켜주시길 바랍니다. 

 

 

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